Die 7 besten Meditations-Apps für Entspannung und Achtsamkeit

Die Vorteile der Meditation sind unwiderlegbar - weniger Stress, mehr Selbstbewusstsein, mehr Konzentration ... die Liste geht weiter und weiter. Das einzige Problem? Die einfache Handlung, still zu sitzen und den Geist zu beruhigen, kann definitiv schwieriger sein, als es scheint. Zum Glück gibt es dafür eine App. Oder wir sollten sagen, dass viele, viele Meditations-Apps erstellt wurden, um diese nützliche Praxis einfacher als je zuvor zu machen. Egal, ob Sie Probleme haben, an Ihrem geschäftigen Tag Zeit zu finden, ständig von rasenden Gedanken abgelenkt werden oder noch nie versucht haben, zu meditieren und nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, diese 7 Mediations-Apps helfen Ihnen.

Headspace

Diese App bietet für jeden etwas. Mit einem monatlichen Abonnement haben Sie Zugriff auf alle Arten von Themensitzungen, die sich auf alles konzentrieren, von Stress bis Schlaf, Quickie-geführte Meditationen, die ideal sind, wenn die Zeit drängt, SOS-Sitzungen für schwerwiegende Zusammenbrüche und sogar Meditationen für Kinder.

Reise Live

Meditation ist definitiv eine individuelle Aktivität, wird aber auch in Gruppen auf der ganzen Welt seit Tausenden von Jahren praktiziert. Das war die Inspiration für Journey Live, die erste Live-Gruppen-Meditations-App. Es bietet gestreamte Gruppenklassen, mit denen Sie in Echtzeit mit anderen meditieren und mit erfahrenen Lehrern und anderen Mitgliedern interagieren können.

Hier

Wenn das Sitzen für Sie der schwierigste Teil der Meditation ist, können Sie diese App ausprobieren. Durch die Kombination von geführter Meditation mit Starren, Atmen und Fingerübungen (achtsames Wischen) werden beide Gehirnhälften stimuliert. Das Ergebnis? Verbesserte Ruhe und die Fähigkeit, sich zu zentrieren. Auch schön: Sie können für jede Sitzung ein Thema, eine Musik und eine Übung auswählen und die Übung anhalten und einfach meditieren, wann immer Sie möchten.

Shine Premium

Sie können auf den Erfolg der kostenlosen Version dieser App vertrauen, die Ihnen jeden Morgen eine motivierende Textnachricht sendet. Diese aktualisierte Abonnementversion bietet dieselben motivierenden Nachrichten sowie tägliche Meditationen, Meditationen vor dem Schlafengehen und maßgeschneiderte siebentägige Self-Care-Herausforderungen auf Ihre besonderen Bedürfnisse.

Inscape

Wählen Sie einen Schwerpunktbereich - Stressabbau, Karriere, Schlaf, wie Sie es nennen - und diese kostenlose App schlägt spezifische geführte Meditationen und Atemübungen vor, die für Sie von Vorteil sind. Ebenfalls kürzlich hinzugefügt: Eine Sex- und Intimitätsserie, die Ihnen hilft, Achtsamkeitstechniken im Schlafzimmer zu erlernen.

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Ruhe

Wahl für Schlaflosigkeit, diese App ist besonders bekannt für seine Schlafgeschichten, im Grunde die Erwachsenenversion von jemandem, der dir eine Kindheitsgeschichte vor dem Schlafengehen vorliest. Es bietet außerdem über 100 geführte Meditationen für alle Bereiche Ihres Lebens sowie eine Vielzahl unterschiedlicher Musik, mit denen Sie alles tun können, vom Einschlafen bis hin zum Konzentrieren.

Einblick Timer

Treffen Sie Ihre Wahl aus über 25.000 (kostenlosen) geführten Meditationen, der größten Menge, die von einer App angeboten wird. Es hat auch einen Tracker, der Ihnen hilft, Ihren Meditationsfortschritt aufzuzeichnen, eine nette Funktion, insbesondere für Meditationsneulinge.

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