หากคุณกำลังทานยาเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร คุณต้องระมัดระวัง

หากคุณกำลังทานยาเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร คุณต้องระมัดระวัง

หากคุณกำลังทานยาเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร คุณต้องระมัดระวัง

หากคุณกำลังทานยาเพื่อสุขภาพทางเดินอาหาร คุณต้องระมัดระวัง

ดูเหมือนว่าเราทุกคนในคราวเดียวหรือหลายครั้งรู้สึกว่าต้องการยารักษาโรคทางเดินอาหารบางชนิด พวกเราหลายคนมีปัญหากระเพาะอาหารเรื้อรังที่ต้องได้รับการจัดการในบางครั้ง สล็อตเว็บตรง เรามีวิถีชีวิตที่วุ่นวายซึ่งบางครั้งต้องการให้เราชำระสิ่งที่สะดวกมากกว่าสิ่งที่เหมาะสมกับสุขภาพของเรา

นี่คือเหตุผลที่พวกเราหลายคนมักจะเต็มใจที่จะลองทำอะไรก็ตามที่อาจใช้ได้ผลสำหรับการเปลี่ยนแปลง หลายคนรายงานว่าโล่งใจจากการทานยารักษาโรคทางเดินอาหารหลายชนิด เช่น ผักทะเล เป็นต้น อาการท้องร่วง ท้องผูก มีก๊าซ และปัญหาอื่นๆ ที่เกิดขึ้นจากการกินอาหารหรือน้ำเข้าไปมักจะบรรเทาได้ นี่เป็นข่าวดี แต่ก็ควรระวัง คุณอาจพอใจกับวิตามินเหลวมากกว่าการทานอาหารเสริมที่เป็นของแข็งทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณพอใจ แม้ว่ายารักษาโรคทางเดินอาหารชนิดนี้จะได้รับประโยชน์สูงสุด แต่ก็เป็นการดีกว่าที่จะรู้ว่าต้องทานมากน้อยเพียงใด แทนที่จะกินยาน้อยที่สุด

วิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น วิตามิน A และ D จะถูกดูดซึมโดยลำไส้และส่งไปยังตับ ปริมาณวิตามินซีจะถูกเก็บไว้ในรูปแบบของโรคเบาหวานที่รับผิดชอบ วิตามินเคช่วยรับประกันการแข็งตัวของเลือดในหัวใจ ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณต้องการมากน้อยเพียงใด คุณก็สามารถวางแผนอาหารที่ยังคงให้สารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการได้อย่างสบายๆ คุณควรซื้อผลิตผลออร์แกนิกทุกครั้งที่ทำได้ เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษที่มีอยู่ในผลิตผลที่ไม่ใช่ออร์แกนิก

ผลิตภัณฑ์จากนมมีความสำคัญอย่างยิ่งในการให้แคลเซียม วิตามิน และโปรตีนแก่ร่างกายของคุณ ขึ้นอยู่กับความต้องการด้านอาหารของคุณ คุณสามารถหาทุกวิถีทางที่จะใช้ชีวิตที่ปราศจากนมได้ บางคนทำได้ดีถ้าไม่มีผลิตภัณฑ์นม ในขณะที่บางคนไม่สามารถทำงานได้หากไม่มีนม หากคุณไม่สามารถทนต่อผลิตภัณฑ์จากนมได้ ให้หาสิ่งทดแทนที่ปลอดภัยกว่า

กระหล่ำปลี ผักกาดมัสตาร์ด อารูกูลา ผักโขม และผักใบเขียวอื่นๆ ที่คล้ายกันเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัด ในการทำน้ำสลัดง่ายๆ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ น้ำส้มสายชูบัลซามิก และน้ำมะนาวคั้นสด เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มไขมันส่วนเกิน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเพิ่มน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เล็กน้อยลงในน้ำสลัดของคุณ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการได้รับแคลเซียมและวิตามิน A และ D จากสลัดที่เพียงพอ คุณสามารถเติมสลัดด้วยน้ำมันมะกอกหนึ่งหรือสองช้อนชา การทำเช่นนี้ คุณกำลังเพิ่มไขมันเพียงเล็กน้อยลงในสลัด ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสุขภาพทางเดินอาหารที่ดีที่สุด กินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพทุกวัน

ผลไม้สามารถบริโภคได้หลายรูปแบบ และมีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดเมื่อรับประทานดิบๆ การกินผลไม้ที่มีความเย็นตามธรรมชาติจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณ อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ปรุงแล้ว คุณควรพิจารณาทิ้งเปลือกผลไม้ไว้บนผลไม้ ไขมันในอาหารส่วนใหญ่พบได้ในเปลือกผลไม้

การรับประทานผลไม้ดิบจะเก็บน้ำส่วนใหญ่ไว้ในผลไม้ด้วย การรับประทานผลไม้สุกหรือดิบจะลดปริมาณน้ำในผลไม้ เมื่อคุณกินผักปรุงสุก คุณจะได้รับประโยชน์จากการดูดซึมสารอาหารจากผักช้าลง การทำอาหารจะทำให้ย่อยง่ายขึ้น และด้วยเหตุนี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากการบริโภคไขมันน้อยลงและอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย

เพื่อสรุปคำแนะนำทั้งหมดข้างต้น คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เพิ่มผลไม้จำนวนมากที่มีเนื้อหาเย็นลงในอาหารประจำวันของคุณ การรับประทานผลไม้ดิบจำนวนมากจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นและจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น เปลือกผลไม้ที่กล่าวถึงยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น สุดท้ายนี้ คุณสามารถเลือกอาหารไขมันต่ำและอาหารออร์แกนิกได้เสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่ห่างจากสารพิษที่เป็นอันตราย